GerstenmüsliDie anderen Rezepte sind ja schon simpel, aber dieses ist für besonders faule: Ich bereite es mir seit Jahren fast jeden Tag zu, und es ist mir nie langwilig geworden. Einen kleinen Haken hat die Sache allerdings, Sie benötigen einen Flockenquetscher.Es enthält weder Salz (Chlor), Weizen (Gluten) noch Milch (Katalase). Zubereitung |
| 1 | Apfel |  |
| 3 ccm | Ingwer (Variante, die Schärfe passt super zum Apfel) | |
| L> | Reiben. | |
| 40 g | Gerstenflocken (auch Hirse oder Reis gequetscht) | |
| 2 EL | Rapsöl (so viel wie die Flocken aufsaugen, ist super für die Haut) | |
| 1 TL | Kokosöl / Kokosfett (Variante, für Gaumen und Nase) | |
| L> | umrühren, die Flocken ein paar Minuten quellen lassen. |
